Japanese YOGA

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あなたの腰痛は内臓疲労が原因？腸にアプローチして腰痛を改善するヨガ

内臓につながるエネルギーのラインを整えながら痛みや違和感を軽減していくヨガレッスンをご紹介します。この動画の目次と解説 0:00 オープニングトーク 1:00 ①足裏から脚の内側を刺激します。　 ...

2021-05-30 19:00:08 有 5,168 人看過有 112 人說讚

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全身のむくみを解消するデトックスヨガ

股関節周辺の筋肉を緩め、血液とリンパの流れを改善するデトックスヨガをご紹介します。全身の血液循環を改善できるので、むくみの解消に効果的です。筋力の低下はむくみになりやすくなるので筋力を使うポーズも取り...

2021-05-30 05:15:01 有 9,544 人看過有 245 人說讚

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ぐっすり眠る陰ヨガ『股関節を緩めてリラックス！』

股関節を緩めてぐっすり眠れる陰ヨガをご紹介します。縮まっている股関節にスペースを作ってあげることでリラックスを促し、日中の陽モードから陰モードに切り替えて、深い眠りにつながります。また、股関節周りは、...

2021-05-29 19:00:11 有 10,174 人看過有 181 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】ゆがみ解消ストレッチヨガ

体の中心軸を整えて歪みを改善するストレッチヨガをご紹介します。首、背骨、腰骨、骨盤など体の中心となっている4つのポジションの歪みを整えることによって、体の歪みが原因で引き起こされている体の不調の改善効...

2021-05-29 05:15:01 有 6,469 人看過有 189 人說讚

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疲れていると感じるときにやりたい寝る前のストレッチヨガ

動画の前半は頭の疲労を回復させるために体をよく動かしていき、後半は体が脱力することで体の疲労回復を行っていきます。現代人は体より頭を使う時間が長いため、まずは体に意識を向けることで思考をストップさせ脳...

2021-05-28 19:00:19 有 6,096 人看過有 167 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】寝たままストレッチヨガ

このレッスンでは寝転がったまま、固まりやすい関節や腸をほぐしていきます。また起きてからスッキリ動けるように腹筋や体幹を使う動きも取り入れています。【このレッスンの効果とは？】肩関節や股関節をほぐ...

2021-05-28 05:15:00 有 5,179 人看過有 193 人說讚

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血流UPでむくみ解消美脚ヨガストレッチ【セルフケア付き】

下半身を使って血流をUPさせることでむくみを解消できる美脚ヨガをご紹介します！このヨガレッスンでは下半身をしっかり使って血流の流れを改善する効果が期待できます。その後、ストレッチすることでさらに血流の...

2021-05-27 19:00:10 有 3,269 人看過有 86 人說讚

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『脾臓』を刺激して免疫力をアップさせるヨガ

『脾臓』を刺激して免疫力をアップさせるヨガをご紹介します。脾臓に繋がるエネルギーラインを刺激することで免疫力の向上が期待できます。この動画の目次と解説 0:00 オープニングトーク 1:14 ①足...

2021-05-27 05:15:00 有 4,929 人看過有 139 人說讚

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疲労回復につながるストレッチヨガ！15分間で1日の疲労を解消してスッキリ。

目次 0:00 0:05手首のほぐし 0:52正座の背骨ほぐし 2:23首のストレッチ 3:10脳幹刺激 3:45橋のポーズ 5:05上向きの牛の顔のポーズ 6:50羽橋のポーズ 7:58仰向けの木の...

2021-05-26 19:00:09 有 42,601 人看過有 926 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】腹筋（インナーマッスル）を鍛える

ヨガで行う腹筋はアウターマッスルを鍛えてバキバキのお腹を作るのとは違い、インナーマッスルにアプローチしていきます。インナーマッスル(体幹)を意識出来るようになると日常生活でもお腹の引き上げが自然に出来...

2021-05-26 05:15:01 有 7,629 人看過有 157 人說讚